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勿輕忽小痣！ 觀察黑痣癌變有這五個準則
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
一名五十幾歲的中年男性，從小右臀部有一塊黑痣，隨著年紀增長，黑痣逐漸長大至大於十公分。起初不以為意，直到最近幾個月，痣的右半部逐漸突起，甚至於無意間搔抓後，還局部出血，因而求診。醫師發現，此名男性罹患先天性黑色素痣轉變而來的惡性黑色素癌，並合併骨盆腔的淋巴結侵犯。目前接受黑色素癌的免疫療法，初步看來，腹壁轉移腫塊有顯著縮小，同時沒有顯著副作用。
收治這名男子的臺北榮總皮膚部李政源醫師表示，先天性黑色素痣在約百分之一的新生兒發生，有先天性黑色素痣的病人，後續發生黑色素癌的風險也可能隨著痣的大小上升而增加。而合併衛星病灶的先天性痣，也在某些研究中被發現會增加黑色素癌。因此，即使是從小到大就有的痣，若有任何變化，增大的比率與身體成長發育不成比例，仍須盡快尋找皮膚專科醫師協助。
針對平時身上的斑斑點點及痣，一般民眾究竟能夠注意哪些項目？李政源醫師建議，觀察可依循「ABCDE」的下列五個準則：
A（Asymmetry 對稱性），若痣的左右、上下不對稱，表示有一邊的生長速度快過一邊。需要特別注意。
B（Border邊緣），良性的痣邊緣圓滑，境界分明，有問題的痣可能邊緣缺一角、或突起、或呈鋸齒狀，或是沒有明顯分界，例如黑色褪成灰色然後又消失不見。
C（Color 顏色），良性的痣顏色均勻，但如果痣深淺不一，有不對稱的多種顏色，或外圍有白的一圈等，就要注意。
D（Diameter 直徑），直徑若大於0.6公分的痣，要特別留心。
E（Evolving 改變），痣的本身產生任何變化，快速隆起、擴大、顏色變化、新症狀如出血、癢，可能就是有問題的痣。
無論是原有或新生的黑點，當發現有「ABCDE」的變化時，就要儘速就醫。如果有黑色素癌家族史、或從小特別容易長出黑痣的民眾(全身痣的數目大於五十顆)，更要特別小心。
有研究指出，全身良性痣的數目也和黑色素癌的風險有相關。此外，黑色素癌最重要且能夠改變的風險因子，就是陽光曝曬。李政源醫師提醒，民眾平時也應養成防曬習慣，避免陽光過度的曝曬。如果有懷疑，就醫後醫生也表示要持續觀察時，除了單純只以肉眼觀察外，可多用相機或手機明確記錄。
促進員工健康 臺東榮院邀東大運健中心設計有氧課程
: 臺北榮總臺東分院為推動體適能促進及規律運動生活型態，自7月起規劃院內員工健康有氧韻律課程，希望藉由規律運動，提升對員工自我體適能的認知與重視，並透過定期體適能檢測追蹤自己的運動效益。
北榮臺東分院特別邀請臺東大學運動與健康中心，規劃設計每周2次的「健康有氧韻律課程」，由臺東大學湯慧娟老師帶領院內員工運動，這套健康有氧韻律課程能持續的運動身體各部位大肌群，並強化下肢肌耐力、增加心肺功能及平衡，再搭配輕快的電音舞曲旋律，輕鬆達到健康運動的效果。
該院胸腔內科醫師林志洵表示，保持身體活動是改善及維持健康的關鍵，運動帶來的好處不但可以增強心肺功能、肌力及柔軟度，對於穩定情緒、減少壓力也非常有效，而現代人因工作或生活習慣，經常性久坐或長時間維持同一個姿勢，易造成腰痠背痛，而在肌力不足的情況下，也會造成活動時容易發生肌肉拉傷的問題。
透過有氧韻律運動，可強化身體的肌耐力及平衡，避免上班族常見肌肉拉傷現象的發生，這套健康有氧韻律操，適合在有限的時間及空間中操作，彌補醫院同仁上班運動量的不足，跳完後保證滿頭大汗。
院長趙建剛表示，員工為醫院最重要的資產，秉持有健康的員工才能照顧病人的健康，將員工健康納為醫院責任，透過每周2次健康有氧韻律課程，激發員工養成健康運動習慣，落實健康行動共識，並建立健康、快樂的職場環境，達到全人健康照護的目的。
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勿輕忽小痣！ 觀察黑痣癌變有這五個準則
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
一名五十幾歲的中年男性，從小右臀部有一塊黑痣，隨著年紀增長，黑痣逐漸長大至大於十公分。起初不以為意，直到最近幾個月，痣的右半部逐漸突起，甚至於無意間搔抓後，還局部出血，因而求診。醫師發現，此名男性罹患先天性黑色素痣轉變而來的惡性黑色素癌，並合併骨盆腔的淋巴結侵犯。目前接受黑色素癌的免疫療法，初步看來，腹壁轉移腫塊有顯著縮小，同時沒有顯著副作用。
痣若有變化應盡快找醫師
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收治這名男子的臺北榮總皮膚部李政源醫師表示，先天性黑色素痣在約百分之一的新生兒發生，有先天性黑色素痣的病人，後續發生黑色素癌的風險也可能隨著痣的大小上升而增加。而合併衛星病灶的先天性痣，也在某些研究中被發現會增加黑色素癌。因此，即使是從小到大就有的痣，若有任何變化，增大的比率與身體成長發育不成比例，仍須盡快尋找皮膚專科醫師協助。
五個準則來觀察身上的痣
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針對平時身上的斑斑點點及痣，一般民眾究竟能夠注意哪些項目？李政源醫師建議，觀察可依循「ABCDE」的下列五個準則：
A（Asymmetry 對稱性），若痣的左右、上下不對稱，表示有一邊的生長速度快過一邊。需要特別注意。
B（Border邊緣），良性的痣邊緣圓滑，境界分明，有問題的痣可能邊緣缺一角、或突起、或呈鋸齒狀，或是沒有明顯分界，例如黑色褪成灰色然後又消失不見。
C（Color 顏色），良性的痣顏色均勻，但如果痣深淺不一，有不對稱的多種顏色，或外圍有白的一圈等，就要注意。
D（Diameter 直徑），直徑若大於0.6公分的痣，要特別留心。
E（Evolving 改變），痣的本身產生任何變化，快速隆起、擴大、顏色變化、新症狀如出血、癢，可能就是有問題的痣。
無論是原有或新生的黑點，當發現有「ABCDE」的變化時，就要儘速就醫。如果有黑色素癌家族史、或從小特別容易長出黑痣的民眾(全身痣的數目大於五十顆)，更要特別小心。
避免陽光過度曝曬
有研究指出，全身良性痣的數目也和黑色素癌的風險有相關。此外，黑色素癌最重要且能夠改變的風險因子，就是陽光曝曬。李政源醫師提醒，民眾平時也應養成防曬習慣，避免陽光過度的曝曬。如果有懷疑，就醫後醫生也表示要持續觀察時，除了單純只以肉眼觀察外，可多用相機或手機明確記錄。
促進員工健康 臺東榮院邀東大運健中心設計有氧課程
: 臺北榮總臺東分院為推動體適能促進及規律運動生活型態，自7月起規劃院內員工健康有氧韻律課程，希望藉由規律運動，提升對員工自我體適能的認知與重視，並透過定期體適能檢測追蹤自己的運動效益。
北榮臺東分院特別邀請臺東大學運動與健康中心，規劃設計每周2次的「健康有氧韻律課程」，由臺東大學湯慧娟老師帶領院內員工運動，這套健康有氧韻律課程能持續的運動身體各部位大肌群，並強化下肢肌耐力、增加心肺功能及平衡，再搭配輕快的電音舞曲旋律，輕鬆達到健康運動的效果。
該院胸腔內科醫師林志洵表示，保持身體活動是改善及維持健康的關鍵，運動帶來的好處不但可以增強心肺功能、肌力及柔軟度，對於穩定情緒、減少壓力也非常有效，而現代人因工作或生活習慣，經常性久坐或長時間維持同一個姿勢，易造成腰痠背痛，而在肌力不足的情況下，也會造成活動時容易發生肌肉拉傷的問題。
透過有氧韻律運動，可強化身體的肌耐力及平衡，避免上班族常見肌肉拉傷現象的發生，這套健康有氧韻律操，適合在有限的時間及空間中操作，彌補醫院同仁上班運動量的不足，跳完後保證滿頭大汗。
院長趙建剛表示，員工為醫院最重要的資產，秉持有健康的員工才能照顧病人的健康，將員工健康納為醫院責任，透過每周2次健康有氧韻律課程，激發員工養成健康運動習慣，落實健康行動共識，並建立健康、快樂的職場環境，達到全人健康照護的目的。
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